dieta zeby

Mam takie pytanie mam 180 cm wzrostu i waze 80kg fat 13-14%> Czy dieta kopenhaska pomoże mi spalic tłuszcz do około 10% i co musze do tego dołączyc żeby nie czuc takiego zmęczenia pdczas tej diety( z racji tego że mam duzo nauki)

Siema! Mam pytanie ponieważ moja dieta nakazuje jedzenia bezpośrednio po treningu. W szatni normalnie jem ziemniaki z białkiem, kupiłem sobie kreatynę a niedoświadczony wyczytałem w Internecie żeby kreatyne brać na pusty żołądek.. Wiec czy jak zjem posiłek i dodam kreatynę to to będzie bezsensem? Jakie rozwiązania proponujecie?!

witam nie wiem czy to dobry dział. mam pytanie do osób mieszkających w UK, żeby podali orientacyjne ceny paru produktów. -mięso drób, tuńczyki w puszce, ryże - chodzi mi o produkty bez których dieta się nie obejdzie. chodzi mi o anglie Zmieniony przez - wsc w dniu 2013-01-11 22:34:33

Dieta robiona po taniości bo nie bardzo moge zaszaleć :/ Wzrost 185 Waga 83 Jaki TANI spalacz tak żeby starczył na miesiąc ? Może Activlab Machine Man Burner ? 40zł za 120tabsów /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfb66f12681d47b7af8ef727f89e4bd9.JPG

Siemka wiem ze istnieje takie cos jak wyszukiwarka ale mam pytanie do tych osob ktore uzywaly oxondrolon. Tak sobie mysle zeby sprobowac ten srodek. Moj staz ponad 7lat i nie mialem nic wspolnego z dopingiem. Zalezy mi na sile i tez na paru kilogramach miesni oczywiscie dieta jest.

czesc wlasnie zamierzam od przyszlego tygodnia zrobic cykl z cp i niewiem co doniego dokupic zeby lepiej dzialal jak myslicie co do cp jest najlepsze oraz dieta jest podstawa ale co moze byc dobre do cp

Witam Ćwiczę od pół roku, mam 176 wzrostu, 66 kg, dieta od 2 miesięcy(masowa), myśle żeby wziąć od "maja" kreatyne mono+ (tauryne,glutamine,dextroze) coś z tych 3 ; ) co radzicie ? :) ( Produkt jak Therm Line stosować tylko w redukcji czy teraz też bym mógł ? :) ) Z góry dzięki ;)

Witam. Chciałbym w miarę szybko i efektywnie wyrzeźbić kaloryfer (wiem, że nie zrobię tego w miesiąc). Chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia najlepiej robić, żeby to osiągnąć, jeśli potrzebna jest dieta napiszcie od razu jaka ;) P.S Od razu mówię, że nie chce brać żadnych odżywek.

Tak wiec od stycznia zaczynam cykl na monohydracie kreatyny (drugi raz), do tego dolaczam carbo, no i teraz pytanie, co jeszcze dolaczyc do kretki zeby efekty byly naprawde zadowalajce? Dieta jest, cel masa, wzrost 190cm, waga 87kg, staz 10miechow.

Witam. Jestem szczupły i chciałbym przybrać na masie. Jednak w dolnej części brzucha mam OPONKE, której tez chciałbym się pozbyć. Co radzicie? Redukcja , a potem dieta na masę? Czy może da się to jakoś pogodzić , żeby przybierać masy i redukować upartą oponke?

Zgubiłem 24kg, jednak głupio to zrobiłem bo była tylko dieta i brzuszki bez supli na skórę :[ Co mogę brać żeby się jej pozbyć? (Głównie brzuch i twarz:/), oczywiście na siłke uczęszczam regularnie tylko zastanawiam się co dorzucić aby spotęgować efekt i pozbyć się tego cholerstwa jak najszybciej.

witam;) jak stosowac sus black 500? ile razy dziennie i czy moge spodziewac sie efektow ubocznych? pomaga to wogole? jesli przestane brac to siła opadnie.........? czy do tego pasuje brac cos jeszcze zeby byl lepszy efekt? wskazane jakies witaminki albo jakas dieta? pozdro i czekam na odp

Witam jestem tu nowy więc prosze o wyrozumiałość mam 18 lat 183cm wzrostu i 72 kg wagi a chcę ważyć tak około 86 kg no i właśnie mam problem z dietą niewiem jakie produkty wybrać żeby dzienie wyszło mi tak koło 4000 kcal prosze was o pomoc bo nigdy mi nie wychodzi te 4000 kcal pomóżcie

Witam w piątek przeszedłem zabieg w okolicach klatki piersiowej i jestem na około 2 msc wyłączony z treningów siłowego i aerobowego również. przed zabiegiem była dieta redukcyjna około 2200 kcal doradzcie jaka diete teraz zastosowac ? jakie BTW ? zeby zminimalizować straty

w sobote skończyłam kopenhaską.. strcilam 5 kg i czulam sie podczas tej diety extra.. teraz chcialabym zmienic nawyki zywieniowe zeby nie wrocilo to co zbilam jush i to z nawiazka.. d otego dorzuce dwa razy w tyg areobik i raz basen.. pomozcie mi tylko z ta dieta.. co powinnam jesc? jakies wskazowki?

Witam mam 28 lat waga 61kg wzrost 170 chce przybrać na masie dieta jakaś jest do tego mas xxl nitrobolon i bcaa wszystko z treca ćwiczę już 3 tygodnie na tych wynalazkach i co po tym jak skończę nitro i bcaa co brać zęby było dalej ok dzięki pozdrawiam

ja tez jestem szczuply 173 i 85 kg waki ale nie wyglada zaczalem chodzic na silownie i cwiczyc ale klatkajakos cyckowato rosnie iletrzeba czasu zeby wrocila do poprzedniego stanu no i oczywiscie odstawic cwiczenia klatki czy do tego tez jakas dieta np nisko tluszczowa

Witam.Trenuję boks 5 razy w tygodniu i startuje w zawodach bokserskich.Myślałem nad tym żeby w sobotę dołozyć siłownie.Czy to dobry pomysł,czy jeden raz w tygodniu to za mało.Plan nad jakim myślałem to FBW.Dieta i suplementacja jest.Czy lepiej odpuścić i regenerować się przez weekend?

czesc jestem nowicjuszemjavascript: test(''); i mam pare pytan, chce zaczac trenowac wiem na poczatek dieta ale co pozniej gadałem z kolega i mowił ze po braniu kreatyny po dłuzszym czasie gdy sie nie cwiczy miesnie staja sie wiotkie.. co brac zeby było dobrze

Witam! Chciałem zrobić redukcja tak myślę na kwiecień ECA. Czy jest sens dodać jakieś Saa np: meta,prop żeby to miecho tak drastycznie nie spadło. Oczywiście do tego dieta polecę z węglami itd. Czy najpierw redukcja a potem cykl (wtedy tylko i wyłącznie na sucha mase.)